Hero WODsAMRAP (Runden + Reps)
Rahoi
Das Workout
Workouttexte sind auf Englisch, wie im Gym üblich.
Complete as many rounds as possible in 12 minutes of:
12 box jumps
6 thrusters
6 bar-facing burpees
♀ 20-inch box, 65 lb (29 kg) thrusters
♂ 24-inch box, 95 lb (43 kg) thrusters
Über Rahoi
U.S. FBI Supervisory Special Agent Gregory J. Rahoi, 38, of Brookfield, Wisconsin, assigned to the Hostage Rescue Team, based in Quantico, Virginia, was killed on Dec. 6, 2006, during a live-fire tactical training exercise at Fort A.P. Hill, near Bowling Green, Virginia.
Lies die vollständige Würdigung auf crossfit.comQuelle: crossfit.com
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