Hero WODsAuf Zeit
Servais
Das Workout
Workouttexte sind auf Englisch, wie im Gym üblich.
For time:
Run 1.5 miles
Then, 8 rounds of:
19 pull-ups
19 push-ups
19 burpees
Then,
400-meter sandbag carry
1-mile farmers carry
♀ Heavy sandbag, 30 lb (14 kg) dumbbells
♂ Heavy sandbag, 45 lb (20 kg) dumbbells
Über Servais
U.S. Air Force Senior Airman Adam Servais, of Onalaska, Wisconsin, died Aug. 19, 2006, in Uruzgan Province, Afghanistan, when his vehicle came under hostile fire. The 23-year-old was assigned to the 23rd Special Tactics Squadron, Hurlburt Field, Florida.
Lies die vollständige Würdigung auf crossfit.comQuelle: crossfit.com
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