Hero WODsAuf Zeit
Wes
Das Workout
Workouttexte sind auf Englisch, wie im Gym üblich.
For time:
Run 800 meters with a plate
Then, 14 rounds of:
5 strict pull-ups
4 burpee box jumps
3 cleans
Then, run 800 meters with a plate
♂ : 25 lb (11 kg) plate, 24-inch box, 185 lb (84 kg) cleans
Über Wes
U.S. Navy Lt. J. Wesley “Wes” Van Dorn, 29, of Greensboro, North Carolina, died on Jan. 8, 2014, of injuries sustained in a helicopter crash off the coast of Virginia. He was a member of Helicopter Mine Countermeasures Squadron 14 at the Naval Air Station in Norfolk, Virginia.
Lies die vollständige Würdigung auf crossfit.comQuelle: crossfit.com
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