Hero WODsAMRAP (Runden + Reps)
Rocket
Das Workout
Workouttexte sind auf Englisch, wie im Gym üblich.
Complete as many rounds as possible in 30 minutes of:
50-yard swim
10 push-ups
15 squats
Über Rocket
U.S. Army Sgt. 1st Class Aaron “Rocket” Henderson, 33, of Houlton, Maine, assigned to the 2nd Battalion, 5th Special Forces Group (Airborne), died Oct. 2, 2012, at Bagram Air Base, Afghanistan, of wounds suffered from an improvised explosive device in Zombalay Village, Afghanistan.
Lies die vollständige Würdigung auf crossfit.comQuelle: crossfit.com
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