Hero WODsAMRAP (rondas + reps)
Rocket
El workout
Los workouts están en inglés, como es habitual en el gimnasio.
Complete as many rounds as possible in 30 minutes of:
50-yard swim
10 push-ups
15 squats
Sobre Rocket
U.S. Army Sgt. 1st Class Aaron “Rocket” Henderson, 33, of Houlton, Maine, assigned to the 2nd Battalion, 5th Special Forces Group (Airborne), died Oct. 2, 2012, at Bagram Air Base, Afghanistan, of wounds suffered from an improvised explosive device in Zombalay Village, Afghanistan.
Lee el homenaje completo en crossfit.comFuente: crossfit.com
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