Hero WODsAMRAP (tours + reps)
Rocket
Le workout
Les workouts sont rédigés en anglais, comme c’est l’usage en salle.
Complete as many rounds as possible in 30 minutes of:
50-yard swim
10 push-ups
15 squats
À propos de Rocket
U.S. Army Sgt. 1st Class Aaron “Rocket” Henderson, 33, of Houlton, Maine, assigned to the 2nd Battalion, 5th Special Forces Group (Airborne), died Oct. 2, 2012, at Bagram Air Base, Afghanistan, of wounds suffered from an improvised explosive device in Zombalay Village, Afghanistan.
Lire l’hommage complet sur crossfit.comSource : crossfit.com
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