Hero WODsAMRAP (Runden + Reps)
Jack
Das Workout
Workouttexte sind auf Englisch, wie im Gym üblich.
Complete as many rounds and reps as possible in 20 minutes of:
10 push presses
10 kettlebell swings
10 box jumps
♀ 75-lb barbell, 1-pood kettlebell, 20-inch box
♂ 115 lb (52 kg) barbell, 1.5-pood kettlebell, 24-inch box
Über Jack
U.S. Army Staff Sgt. Jack M. Martin III, 26, of Bethany, Oklahoma, assigned to the 3rd Battalion, 1st Special Forces Group, Fort Lewis, Washington, died Sept. 29, 2009, in Jolo Island, Philippines, from the detonation of an improvised explosive device.
Lies die vollständige Würdigung auf crossfit.comQuelle: crossfit.com
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