The GirlsSonstige
Gwen
Das Workout
Workouttexte sind auf Englisch, wie im Gym üblich.
For load:
Clean & Jerk 15-12- and 9 reps
Touch and go at floor only. Even a re-grip off the floor is a foul. No dumping. Use same load for each set. Rest as needed between sets.
Quelle: crossfit.com
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