Hero WODsPour le temps
Pikey
Le workout
Les workouts sont rédigés en anglais, comme c’est l’usage en salle.
For time:
Run 400 meters
12 burpee bar muscle-ups
15 squat snatches
Run 800 meters
12 burpee bar muscle-ups
20 clean and jerks
Run 800 meters
12 burpee bar muscle-ups
18 thrusters
Run 400 meters
♀ 105 lb (48 kg) barbell
♂ 155 lb (70 kg) barbell
À propos de Pikey
Master Sgt. William Posch, 36, died March 15, 2018, when an HH-60 Pave Hawk helicopter crashed in the Anbar Province of Iraq. Posch was assigned to the Air Force Reserve’s 308th Rescue Squadron at Patrick Air Force Base, Florida.
Lire l’hommage complet sur crossfit.comSource : crossfit.com
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