Hero WODsPour le temps
Gage
Le workout
Les workouts sont rédigés en anglais, comme c’est l’usage en salle.
For time:
1,996-meter row
Then, 3 rounds of:
12 power cleans
11 back squats
3 rope climbs to 15 feet
27 burpees
Then, 2,024-meter row
♀ 105 lb (48 kg) barbell
♂ 155 lb (70 kg) barbell
À propos de Gage
Nathan “Gage” Ingram died Jan. 12, 2024, while on a mission with Navy SEAL Team 3. He was attempting to save a fellow SEAL and was lost at sea.
Lire l’hommage complet sur crossfit.comSource : crossfit.com
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